マクドナルドのメニューをカロリーが低い順に紹介していきます。
普段カロリーを気にしていても無性にマックが食べたくなってしまう時ってありますよね！
そこで今回は
- マクドナルドカロリー低い順【バーガー５選】
- マクドナルドカロリー低い順【サイドメニュー５選】
- マクドナルドカロリー低い順【ドリンク５選】
- マクドナルドカロリー低い順【セット５選】
について、マックのジャンルごとにカロリーの低い順にメニューを紹介します。
カロリーを意識したメニュー選びや、500kcal以下で楽しめるセットの組み合わせをぜひ参考にしてください！
マクドナルドカロリー低い順【バーガー５選】
マックで提供されているバーガーをカロリーが低い順に「マクドナルドの低カロリーバーガートップ5」と題して、ランキング形式で紹介します。
第1位はハンバーガー（256kcal）
シンプルながらクラシックな味わいのビーフパティが特徴で、カロリーが最も低いことが魅力です。
第2位はチーズバーガー（307kcal）
ビーフパティとチーズの相性が良く、カロリーも他のバーガーより低めです。
第3位はスパイシービーフバーガー（329kcal）
ピリ辛のスパイシーソースが特徴で、レタスとの組み合わせが良いです。ソースのせいで少しカロリーが高くなりますが、それでも他のバーガーに比べると低い方です。
第4位はフィレオフィッシュ（336kcal）
ふわふわの魚フィレとチーズが組み合わさったサンドイッチで、揚げ物ですがカロリーは比較的抑えられています。
第5位はエビフィレオ（383kcal）
サクサクの海老フィレとオーロラソースの組み合わせが特徴です。揚げ物ながら、海老を使用しているためカロリーは比較的低めです。
マクドナルドカロリー低い順【サイドメニュー５選】
「マクドナルドで選ぶべき低カロリーサイドメニュー５選」というテーマで、セットメニューから選択可能なカロリーが低めのサイドメニューをランキング形式にてお届けします。
１位はサイドサラダ（10kcal）
この新鮮なサラダはドレッシングによってカロリーが変わります。
「低カロリー玉ねぎドレッシング」は7kcalで、「焙煎ごまドレッシング」は 84kcalなので、やはり名前に低カロリーと入っている玉ねぎドレッシングを選ぶとカロリーが抑えられます♪
2位はヨーグルト（59kcal）
腸内環境を整えるのに役立つこのヨーグルトは、ダイエット中の方にもぴったりです。
3位には枝豆コーン（83kcal）
枝豆とコーンのミックスは、高栄養価でタンパク質も豊富なため、幅広い年齢層に支持されています。
4位はマックフライポテト（S）（225kcal）
マックにいったら必ずと言っていいほど食べたくなるポテトですが、予想通りカロリーが高いです。
ちなみにMサイズは410kcal、Lサイズは517kcalです。でもやっぱりポテトは外せないという時はSサイズにするのもいいですね。
5位はチキンマックナゲット5ピース（259kcal）
他のポテト類と比較してタンパク質が豊富で、意外とカロリーも控えめです。
マクドナルドカロリー低い順【ドリンク５選】
「マクドナルドで選ぶべき低カロリードリンク５選」というテーマで、セットドリンクの中でカロリーが特に低いものをランキング形式でお伝えします。
１位は爽健美茶とコカ・コーラ・ゼロ（0kcal）
どちらもカロリーゼロですが、どちらかというとお茶を選びたいところです。炭酸飲料が好みの場合は、カロリーで選ぶ場合はコカ・コーラ・ゼロが適しています。
第3位はアールグレイティーM・サントリー黒烏龍茶#濃いめ（3kcal）
カロリーはわずか3kcal。どちらもハンバーガーや脂っこいものに合いますし、すっきりとした味わいでカロリーを気にする方に最適です。
第5位はプレミアムローストコーヒーM（12kcal）
コーヒーのカロリーは10kcal。低カロリーでありながら、脂肪燃焼や食欲を抑えるカフェインが含まれているため、高カロリーの食事の際にもおすすめです。
マクドナルドカロリー低い順【セット５選】
「マクドナルドで選ぶべき、500kcal以下の低カロリーセット５選」というテーマのもと、マックでのカロリーが控えめなセットメニューのおすすめの組み合わせをランキングでお伝えします。
1位：ハンバーガー・サラダ（玉ねぎドレッシング）・爽健美茶（273kcal）
300kcal以下で済むためセットで考えるとこの組み合わせが1番低カロリーなので、ヘルシーさを気にされる方に最適の組み合わせです。
2位：チーズバーガー・枝豆コーン・コカ・コーラ・ゼロ（390kcal）
豊富なタンパク質が特徴のエネルギー源となるセットです。
3位：エビフィレオ・サラダ(玉ねぎドレッシング)・アールグレイティー（403kcal）
食べごたえがありながらサラダでカロリーを抑え、アールグレイティーがすっきりさせてくれる組み合わせです。
4位：フィレオフィッシュ・ヨーグルト・プレミアムローストコーヒー（407kcal）
栄養バランスが取れたヘルシーな選択肢です。
5位：ハンバーガー・ポテトS・コカ・コーラ・ゼロ（481kcal）
ポテトが外せないとすると500kcal以下ではこのセットになります。内容はハンバーガーのハッピーセットのような感じなので物足りないかもしれませんがカロリーもお値段も抑え目です。
これらの組み合わせなら、カロリーを抑えつつ、500kcal以下のメニューを楽しむことができます。
マックカロリー低い順のメニューは？ダイエット中でもOKなセットまとめ
マックでカロリー低い順のメニューは？ダイエット中でもOKなセットも！と題してお届けしました。
今回はマクドナルドで楽しめる、ジャンルごとのカロリーの低い順にメニューとセットメニューの例をご紹介しました。
マクドナルドでの食事も、カロリーを意識しながら楽しみましょう！
